| ■ 文：張靜慧 |
| 好身材需要運動來鍛鍊，好心情也需要訓練。認真學習快樂的人，才能掌握快樂的密碼。 而遭遇人生瓶頸與苦難時，如何還能快樂？ 佛教僧侶馬修．李卡德、前中視董事長鄭淑敏、安寧療護推手趙可式、前三總副院長朱夢麟的人生經驗，給了真誠深切的答案。 |
目前分類：健康 (9)
- Oct 26 Fri 2007 11:00
原來，快樂可以學
- Mar 20 Tue 2007 19:24
480萬國人當夜貓數羊 10人有1人慢性失眠
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480萬國人當夜貓數羊 10人有1人慢性失眠 |
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| 一項針對國人失眠問題最新調查今天公佈，結果顯示，高達約有480萬的民眾有睡眠問題，而其中又有250萬人罹患有慢性失眠，女性失眠問題比男性嚴重，有3成婦女睡不好，醫師表示，長期失眠不但影響精神，更會影響健康，平日應該要維持睡眠衛生，作息正常，若經醫師診治需服藥治療，應該以正確方式服藥，勿擅自購藥停藥，以免產生抗藥性。(徐韻翔報導)
依據台灣睡眠醫學會針對全國十五歲以上共四千多人電訪，進行國人睡眠調查，結果依比例推估發現，有睡眠問題的民眾，全國超過480萬人，其中的250萬國人甚至已經罹患慢性失眠，平均約每十人就有一人罹患，以39到59歲壯年族群為主；調查中也發現，女性失眠問題比男性嚴重，其中以50到59歲更年期女性因賀爾蒙分泌與焦慮等情緒影響，失眠現象最為嚴重，有高達3成的婦女睡不好，有8成的患者有多重失眠症狀，換句話說，也就是全台約四分之一的國人晚上都可能因為睡眠問題在當夜貓數羊。 林口長庚醫院精神科主治醫師許世杰解釋，失眠症狀包含入睡困難、睡了一晚不能消除疲勞，半夜醒來不易再入睡等多重失眠症狀，若是持續一個月以上，並且一週超過三天，民眾可得要當心，已經名列慢性失眠一族了。 醫師強調，長期失眠是身體健康的一種警訊，不但影響白天精神，甚至可能引起憂鬱症，有失眠問題的民眾，應儘早尋求專業醫師的協助，才能解決失眠之苦。 至於最近鎮定安眠藥引起夢遊事件，引起民眾關心用藥安全，醫師表示，失眠治療方面，病患切莫因為擔心用藥副作用而拒絕就醫延誤病情，應該經由醫師診斷後，依病況輕重接受治療，安眠藥在醫師監控的安全劑量內，依照正確服藥方式，並不會產生依賴、抗藥性。 該如何維護睡眠衛生原則？醫師呼籲，生活作息要正常，無論晚間睡眠品質是否不佳，白天要盡量安排正常的生活，維持適度運動，避免白天長時間臥床補眠，如此反而會讓作息更紊亂，咖啡、菸、茶等刺激性物質要盡量避免，否則影響睡眠品質的機率會更高，晚間睡前要保持心情穩定，不要劇烈運動，睡前一兩個小時可以泡熱水澡抒壓放鬆。 |
- Nov 14 Tue 2006 00:28
人與人之間的尊重.......(這也...感受過...真天使與假天使混合在其中)
人與人之間的尊重
關於人與人之間的尊重
我以為學術有專攻，職業應不分貴賤，每一個個體都有她/他的專長值得尊重.....
- Nov 14 Tue 2006 00:10
相信不止是急診.....而是存在任何地方.......(感受深刻)
急診大廳事件~
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給急診的好同事們，
當你(妳)們為著病人而承受著制度之惡時，
(其實是天天都在發生的事)
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- Nov 14 Tue 2006 00:04
台大醫院倫理牆的揭示
台大醫院倫理牆的揭示
- Oct 28 Sat 2006 12:48
昏迷，植物人與腦死
昏迷，植物人與腦死 <----請按我
嚴重的腦部傷害會影響患者意識，導致患者意識不清。在臨床上，我們常用昏迷指數來表示病人的意識狀況，正常人昏迷指數是滿分15分，當昏迷指數的總分在7分或8分以下時，病人常呈現一種不省人事的情況，這時候，就可以稱之為昏迷。不論是什麼原因，只要影響到腦幹或兩側大腦半球的正常功能時，都會導致病患昏迷不醒。如頸部外傷，腦中風及中樞神經系統感染等都是會造成昏迷。最深度的昏迷，其昏迷指數總分可能只有3分，這時候，常被人誤稱為病患已經腦死。其實宣布病患腦死是一個很慎重的診斷，醫師非得必要，不會輕易宣告病患腦死。我國對腦死的定義有兩個特點：第一，國內的腦死定義是根據腦幹死作為診斷標準，與歐美大多數國家採用的全腦死的標準不同；第二，我國迄今尚未以腦死來定義死亡，死亡仍然採用心肺死亡為定義；只有在病患家屬同意器官捐贈的時候，醫師才可以為病患判定腦死。腦死判定的過程十分嚴格，須由合格的醫師，經過一系列的測試之後才能宣佈。換句話說，不要輕易地將深度昏迷的病人稱為已經腦死；腦死與昏迷是代表不一樣的意義。
目前雖然尚未能以腦死來代替死亡的定義，但在醫學上已認為，一位腦死的病患，必然會走向心肺死亡這條路。在臨床上還有一群病人，在發生腦傷之初也是呈現深度昏迷，昏迷指數可能只有3分或4分，任憑使用再大的疼痛刺激，病患也不會睜開眼睛；然而在兩、三星期之後，病人竟逐漸可以睜開眼睛。之後，病人可以睡，可以醒，但是對周遭的事物卻沒有感受，即使很小心地觀察，也無法確定病人具有認知的功能。如果這種狀況持續一個月以上，則稱之為持續性植物人狀態。在政府頒佈的身心障礙鑑定表之中有一項評定為極重度的植物人，其定義為大腦功能嚴重障礙，完全臥床，無法照顧自己餵食，起居及通便，無法與他人溝通者稱之為植物人。由此可知，植物人是一個活著會睡也會醒，但無法行動的一個人。所以他即不是昏迷，也不是腦死。他是一個活人，是屬於很痛苦地活著的那一種人，但我們不該為了解決他們的痛苦而想要解決這個人；正確的做法應該是：因為他們是人，所以我們應該要設法解決他們的痛苦才對。
- Oct 28 Sat 2006 12:37
隱球菌腦膜炎
隱球菌腦膜炎 <---請按我
我們週遭的生活環境中，散佈著各種黴菌孢子。譬如說，把麵包放在空氣中一陣子，上面便長出了黴菌的菌絲。這裡我們要談的隱球菌就是黴菌的一種，它是流行全球的黴菌感染。隱球菌腦膜炎是一種中樞神經系統的黴菌感染，是在台灣最重要的中樞神經系統黴菌感染。
隱球菌的學名叫做 Cryptoco cc us neoformans 。它可以在塵土、腐爛的木材及鳥類的排泄物中存在。當人由於呼吸到隱球菌，使其進入呼吸道後，倘若免疫系統無法抵擋，便會造成呼吸道感染，引起咳嗽、帶有血絲的痰、呼吸困難和胸痛。更嚴重的情況則是肺部的黴菌感染，再經由血液循環擴散和轉移，最後進入中樞神經系統，引起腦膜炎。這時會出現的症狀包括頭痛、噁心或嘔吐，也可能有記憶力受損、視力模糊、頭暈、倦怠、發燒或頸部僵硬等。
